O que é melhor consumir chá ou café?

Você já se perguntou se é melhor consumir chá ou café para a saúde? Há muitos amantes de café ou chá, este último ainda mais nas áreas asiáticas e islâmicas. Ambos oferecem uma série de benefícios para nossa saúde e se destacam por serem os bebidas energéticas mais consumidas no mundo.

En Decoración Alcazaba Somos amantes de ambas as bebidas e somos especializados no venda de bules e utensílios para preparar o melhor chá e café do mundo. Por isso, queremos oferecer a você quais são seus benefícios e você pode escolher qual é o mais ideal para consumir.

O que tem mais cafeína um chá ou café?

Ambos são compostos de cafeína, substância que estimula nosso sistema nervoso. Beba chá ou café vai nos dar aquela energia que às vezes precisamos, é por isso que eles são bebidas usadas para consumir no café da manhã. 

Assim que o quantidade de cafeína no chá estão entre cerca de 15 a 70 miligramas, em vez disso, o café cafeína é muito maior entre 80 a 185 miligramas, já que quando processados ​​em altas temperaturas os grãos liberam mais moléculas de cafeína.

Agora o principais diferenças entre chá ou café estão em seus benefícios para a nossa saúde:

Benefícios do consumo de chá

Os benefícios do chá para a nossa saúde são muitos, embora não possamos falar de cada uma de suas variedades. Nas lojas de chás especiais podemos encontrar chá verde, vermelho, preto, branco, etc. Cada um está sendo estudado para resumir seus benefícios, embora aqui falemos de maneira geral:

• Evite desenvolver diabetes, embora o tipo 1 seja mais influente.
• Graças aos antioxidantes do chá, previne alguns tipos de câncer.
• Alguns caras gostam chá preto, verde e branco Eles contêm flavonóides, então seu consumo estaria ligado a sofrer menos doenças cardíacas.
• Melhora a saúde óssea e previne doenças como a osteoporose.
• Consumir 4 xícaras de chá por diaAjuda nosso corpo a reduzir o estresse. Por isso, é um grande aliado para combater problemas de ansiedade e depressão.
• Tem propriedades purificantes e é um bebida ideal para emagrecer.

Benefícios do consumo de café

É muito comum ouvirmos mitos de que o consumo excessivo de café Causa distúrbios do sono, manchas nos dentes e taquicardia. No entanto, o café tem uma grande variedade de propriedades saudáveis:

• Melhora a memória de curto prazo, por isso tem um papel protetor e preventivo em doenças como demência e Alzheimer.
• As pessoas que bebem café diariamente reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
• Reduz o risco de diabetes tipo 2, pois melhora a resistência à insulina e diminui o acúmulo de gordura.
• Apesar dos mitos, é uma bebida benéfica para o coração, apenas tomar algumas xícaras por dia reduziria significativamente o risco cardiovascular. 
• Beber café pode prolongar a vida, cerca de 3 xícaras por dia.
• Por ter mais cafeína, nos ajuda a acordar e nos ativar mais cedo do que uma xícara de chá.

Por que combinar chá e café ao longo do dia?

Se levarmos em conta todos os itens acima, comece com uma xícara de chá ou café por dia Nos dará grandes benefícios ao nos acordar para começar o dia com o pé direito. Agora, se decidirmos combinar chá e café ao longo do dia, vamos fortalecer esse empurrão que precisamos.

Combinando ambas as bebidas conseguimos melhorar a concentração e prevenir o consumo excessivo de café Isso nos causa problemas de sono. De manhã, o café será nosso aliado para nos dar energia e à tarde, o chá nos ajudará a ativar enquanto relaxamos, uma combinação perfeita. 

agora você pode escolher o que é melhor para beber chá ou café Para você, como tudo, tente não ser abusivo com essas bebidas e aprecie-as em companhia, sozinho e a cada gole que tomar.